Добрый день читатель vse-v-sonnike.ru. Продолжаю тему авиаперелетов.

Смена климата, изменения часового пояса все это оказывает большой стресс на организм человека. Особенно перелеты на дальние расстояния опасны людям имеющие ожирения, астма, гипертония, сердечные заболевание. Понижения атмосферного давления, кислородное давление – это все может только усугубить эти болезни.

Беременным женщинам и пожилым людям тоже находятся в зоне риска. Если смотреть объективно, то каждый второй не может летать в самолете. Это значит нужно отказаться от полетов? Нет, просто нужно все эти проблемы и риски свести к минимуму. Некоторым людям стоит перед полетом посетить врача.

Синдром дальнего перелета – это смена обычного ритма жизни, изменения часового пояса, сбой так называемых биологических часов человека. Все эти факторы оказывают негативное действие на организм человека.

Смена часового пояса приводит к гормонному нарушению. В той части света, где живет человек – день, а в какую он летит – ночь. Резкое изменения приводит к плохой функции жизнедеятельности организма человека.

Специалисты говорят, что “Совы” плохо переносят перелеты на Восток, так как для них день укорачивается, а “Жаворонки” тяжело дается перелет на Запад, так как сутки удлиняются.

Чтобы все-таки перенести перелет в самолете хорошо, нужно к этому подготовиться заранее. Вот несколько советов:

1. Перед полетом не употребляйте газированные напитки. В самолете старайтесь пить больше воды или сока. А вот от чая и кофе лучше воздержаться, так как в них содержится кофеин, который может вызвать тревогу. Это особенно касается тех людей, которые боятся летать.

2. Кто носит линзы, лучше снять их, так как в самолете очень сухой воздух, который может вызвать раздражения глаз.

3. При длительном перелете можно снять обувь, размять ноги, покрутить ступнями, чаще вставайте.

4. Делайте не большие движения головой влево-вправо, вниз-вверх, что бы размять мышцы шеи, и кровь легко могла поступать в мозг.

5. Наденьте свободную одежду.

6. Во время полета желательно кушать бананы, рис, ячмень, ананасы, кукурузу, мясо. В этих продуктах содержится мелатонин, который отвечает за сон. Мелатонин хорошо вырабатывается в темное время или в темноте. Некоторые авиакомпании выдают своим пассажирам специальные очки.

7. Возьмите с собой подушку-воротник, вам удобно будит сидеть.

Еще одна проблема – это резкие перепады давления, когда самолет взлетает и садиться. Обычно закладывает уши. Решение есть, поможет простая сосательная конфета. Еще один способ: открыть широко рот, как бы зевая – это поможет нормализовать давление между горлом и средним ухом. Ребенку можно дать соску.

Другая проблема – это головокружение в зоне турбулентности. В этом случаи хорошо людям сидящие на хороших местах возле окна. Но здесь кому как! Мои друзья когда летали в Тунис, так вот им, наоборот возле окна было хуже, видя как зигзагом ходит крыло. Поэтому это всего лишь рекомендации и каждый должен найти для себя подходящие выходы из проблем перелетов.

Еще одни совет не летайте, если вы больны или у вас заложен нос. При взлете и посадке будит ощущение, будто ваша голова взрывается.

Надеюсь, эти не большие советы вам помогут. В ближайшее время выйдет много полезный статей: “Как не бояться летать?”, “Что такое чартер?”, “Как привести себя в порядок прекрасной половине после зимы?”, и не большая статья об успехе или о достижениях. Обязательно подписывайтесь на обновление блога.